健康は食から！といわれるだけあってとても大切です。
とっておきのレシピをご紹介します(^^)
鰹
かつおには旨み成分のイノシン酸が豊富で、体重や生活習慣病が気になる方におすすめのアミノ酸食材です。
色も鮮やかで、たまらなく美味しそう！！
ＭｙＪＩＮＯ『マイジーノ』2019.05月号Ｐ18.19より引用
次は『牛乳』です！
牛乳のタンパク質は、他の食材よりも消化吸収率がよく、アミノ酸スコアも100。
コップ2杯分で1日に必要な必須アミノ酸のを摂取できるといわれています＼(^o^)／
ＭｙＪＩＮＯ『マイジーノ』2019.04月号ｐ18.19より引用
梅雨の時期を元気に乗り越えるため、食事には気を使いたいものです。
ぜひ参考にしてみてください(^^)
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